“Mamãs Saudáveis” já ajudou mais de 100 mulheres famalicenses no pré e pós-parto
Mais de uma centena de mulheres famalicenses já participaram no programa municipal “Mamãs Saudáveis”, desde que foi criado em 2023 para proporcionar atividade física regular e gratuita para todas as grávidas residentes no concelho de Vila Nova de Famalicão.
O programa promovida pela Câmara Municipal é gratuito e divide-se em duas vertentes: período pré-parto, para todas as mulheres a partir do segundo trimestre de gravidez, e período pós-parto, para mulheres em período de recuperação até aos 12 meses após o parto.
Foi o caso de Ana Luísa Silva, atualmente a frequentar as aulas de pós-parto. Iniciou o programa às 20 semanas de gestação e admite que “ter-me mantido ativa durante a gravidez permitiu que o meu corpo não perdesse capacidades que vejo, muitas das vezes, outras grávidas a perderem”. A participante garante ainda que “graças a isso, tive um parto natural e uma recuperação fáceis. Sei que fez toda a diferença”, adianta.
Recorde-se que o período pré-parto contempla três tipos de exercício físico, com modalidades de ginásio (ginástica localizada, pilates e relaxamento), hidroginástica adaptada e caminhadas inseridas no programa municipal “Famalicão em Forma”. Já no período pós-parto, o programa propõe a participação em aulas de ginástica localizada, treino funcional e alongamentos e ainda nas aulas do “Famalicão em Forma”.
O projeto é uma ferramenta de auxílio na gravidez e no período pós-parto, proporcionando benefícios durante o período gestacional, como a melhoria da função cardiovascular e a redução de efeitos indesejáveis durante a gravidez como cãibras, edemas e fadiga. Já no período pós-parto a prevalência da atividade física permite controlar o ganho de peso obtido durante a gravidez, reduzir o risco de depressão pós-parto, aumentar a autoestima e a manutenção de um estilo de vida saudável.
“Existem estudos que comprovam que a prática do exercício físico durante a gravidez reduz efetivamente o número de partos por cesariana”, explica João Costa, técnico municipal e coordenador pedagógico do programa ‘Mamãs Saudáveis’. “Esse é o nosso principal objetivo”, revela, concluindo que “após o parto, o objetivo passa por proporcionar às recentes mães momentos que as façam sentir bem e quebrar um pouco a sua rotina”.
Recorde-se que o “Mamãs Saudáveis” é desenvolvido nos complexos municipais das piscinas de Oliveira São Mateus, Ribeirão e Joane e ainda nos núcleos do projeto municipal “Famalicão em Forma”.
As inscrições devem ser realizadas presencialmente nos complexos municipais das piscinas aderentes, sendo que todas as participantes estão isentas do pagamento de mensalidade, tendo apenas que pagar a taxa de inscrição e o seguro. O programa abrange também residentes de outros concelhos, mediante o pagamento de um valor mensal.
