ULS Braga assinala Dia Mundial do Sono com ‘SleepTalks 2.0′
Unidade Local de Saúde de Braga (ULS de Braga) assinalou, o Dia Mundial do Sono, com a iniciativa ‘SleepTalks 2.0’, um evento dedicado à promoção da saúde do sono e à partilha de conhecimentos e avanços na área da medicina do sono. O evento, que decorreu no Auditório do Hospital de Braga, reuniu especialistas de diversas áreas médicas e outros profissionais de saúde, para discutir os mais recentes desenvolvimentos, pesquisas e abordagens clínicas relacionadas com o sono.
O sono desempenha um papel fundamental no bem-estar físico e mental do indivíduo. “A falta de sono adequado pode ter um impacto significativo no quotidiano de uma pessoa, com prejuízo na capacidade de concentração e tomada de decisões. Pode provocar alterações no humor, afetar a memória e a sensação de bem-estar”, salientou Ana Luísa Vieira, Pneumologista da ULS de Braga e investigadora do 2CA-Braga. Além disso, a especialista em Medicina do Sono sublinhou que os distúrbios de sono não tratados podem aumentar o risco de problemas de saúde, como a obesidade, a diabetes e doenças cardiovasculares.
No decorrer do evento, foram explanados vários elementos-chave relacionados com a temática do sono, com a participação de vários especialistas das áreas de Pneumologia, Pediatria, Cirurgia Maxilo-facial, Otorrinolaringologia, Neurorradiologia, Psiquiatria e Psicologia da ULS de Braga.
Medicina do Sono
A medicina do sono é uma área médica que se dedica ao estudo, diagnóstico e tratamento dos distúrbios do sono. Os utentes são avaliados clinicamente e, quando necessário, submetidos a estudos do sono para diagnóstico preciso. O acompanhamento inclui uma abordagem multidisciplinar, com o envolvimento de médicos especializados em sono, como pneumologistas, neurologistas, otorrinolaringologistas, cirurgiões maxilo-faciais, pediatras e psiquiatras, entre outros. “O tratamento pode incluir terapias cognitivo-comportamentais, dispositivos médicos, medicamentos e intervenções cirúrgicas, dependendo da situação individual”, sustenta Ana Luísa Vieira.
Perturbações do sono em crianças
As perturbações respiratórias obstrutivas do sono (PROS) são comuns nas crianças, sendo a hipertrofia das adenóides e das amígdalas uma das principais causas. Carla Moreira, pediatra dedicada ao sono infantil, reforça que outros fatores predisponentes incluem obesidade, alterações na conformidade facial e rinite alérgica. As PROS podem ter consequências significativas no desenvolvimento neurológico, cognitivo e comportamental das crianças, “podendo causar atrasos na linguagem, mau desempenho escolar, hiperatividade, irritabilidade e problemas de comportamento”.
Neurorradiologia e cirurgia do sono
A Neurorradiologia desempenha um papel importante na avaliação das causas anatómicas da apneia obstrutiva do sono. Através de técnicas de imagem, como a tomografia computorizada e a ressonância magnética, é possível avaliar fatores associados ao colapso da via aérea superior, o que permite um diagnóstico preciso e o planeamento de intervenções terapêuticas direcionadas.
A cirurgia especializada no tratamento do ressonar e da apneia obstrutiva do sono visa curar ou melhorar os sintomas diurnos e noturnos e as repercussões da doença, podendo também facilitar a adaptação a outras formas de tratamento. O advento de novas técnicas cirúrgicas por Otorrinolaringologia e a Cirurgia Maxilo-Facial (CMF), melhorou significativamente os resultados da cirurgia do sono, tornando-a uma alternativa eficaz ao tratamento com CPAP, o aparelho utilizado durante o sono para tentar diminuir a ocorrência da apneia do sono.
Insónias
As insónias podem ser causadas por diversos fatores, incluindo stress, ansiedade, problemas de saúde, alterações na rotina de sono e hábitos inadequados de sono. O tratamento das insónias, geralmente, envolve a identificação e abordagem dos fatores subjacentes, combinados com terapias cognitivo-comportamentais, ajustes no estilo de vida e, em alguns casos, o uso de medicação, sob orientação médica.
De acordo com as recomendações da Academia Americana de Medicina do Sono, recomenda-se que os bebés até aos 3 meses de idade descansem entre 14 e 17 horas por dia, e os bebés dos 4 aos 11 meses de idade entre 12 e 15 horas por dia. Às crianças entre 1 e 2 anos de idade recomenda-se que durmam entre 11 e 14 horas, diariamente, crianças dos 3 aos 5 anos devem dormir entre 10 e 13 horas, e crianças dos 6 aos 12 anos entre 9 e 12 horas por dia. Já na idade da adolescência é recomendável que seja respeitado o mínimo de 9 horas de descanso por dia. Os adultos (18-64 anos) devem descansar cerca de 7 a 9 horas por dia e um idoso, um pouco menos, entre 7 e 9 horas por dia. Os valores podem variar ligeiramente de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, mas servem como guia geral para garantir um sono adequado a cada faixa etária.
O Dia Mundial do Sono é assinalado hoje em todo o mundo, uma iniciativa da Sociedade Mundial do Sono.
A Unidade Local de Saúde de Braga promove, a par das ‘SleepTalks 2.0’, uma exposição que vai estar patente na Ágora do Hospital de Braga, até ao final do mês de março. A exposição “Mundo Encantado do Sono” é composta por desenhos elaborados pelas crianças e adolescentes acompanhados no Serviço de Pediatria, com frases que destacam a importância do sono e o seu papel no bem-estar e na saúde.
Durante o dia de hoje, decorre ainda a peça de teatro “Uma Aventura no Mundo dos Sonhos”, promovida pelos Médicos Internos de Formação Geral e Médicos Internos de Formação Específica de Pediatria, uma peça que visa criar uma atmosfera mágica, proporcionando momentos de alegria e inspiração para as crianças internadas.
